Erfaringer med å gi Farten tran

Nå er lilleFarten 1 år og 5 mnd så nå synes jeg tiden er moden for å skrive litt om dette temaet.

Ja, vi har virkelig strevd for å få i lille Farten sin 5mL daglige tran. Vi startet med 1 ts (2,5mL) da Farten var 4 måneder og økte til 5mL da farten var 6 måneder. I begynnelsen gikk det veldig fint. Farten hadde jo aldri smakt noe annet enn morsmelk før og tranen gikk ned på høykant. Men etterhver synes han ikke det var noe godt og vi har fått masse tranflekker på hvite fine skjorter og bodyer. Noen av dem har gått ganske greit vekk ved å la tøyet henge i sola, men langt fra alle.

Løsning: Tranan

Vår løsning etter hvert som vi ble lei av alt transølet var å blande tranen med banan. Det første han får hver morgen nå er 5mL tran i 1/2 banan most med gaffel. Vi kaller det tranan, som går ned på høykant.

Tips for å forhindre harsk tran:

Et annet tips er at for å unngå harsk tran har jeg aliquotert ut 50mL batcher med tran fra den opprinnelige flasken. Dette er for å unngå at tranflasken ikke blir åpnet altfor mange ganger. Da vil nemlig oksigenet i luften reagere med tranen og tranen blir harsk og smake vondt.

1,5 år: tran fra teskje igjen?

Siden Farten er snart 1,5 år har jeg igjen forsøkt å gi tran på vanlig teskje. Overaskende nok gikk det nok en gang veldig bra. Fra mange måneder med tranan, får han nå 2 teskjeer med tran etterfulgt av å drikke litt melk hver morgen. Uten noe søl. Han gaper og svelger som bare det. Vi får se hvor lenge det varer....

Info om salt i maten

Min gode ektemann er veldig glad i salt, og hver gang vi skal spise starter han måltidet med å ta saltbøssen og strø ekstra salt over maten. Det har blitt en riktig uvane for ham, som det er ikke lett å gjøre noe med. Og jeg forstår han godt, for salt i maten fremhever smaken og gjør at maten smaker bedre. Fra dette kommer det velkjente uttrykket "savner du salt, savner du alt".

Det er vel kjent at mye salt i maten ikke er sunt. Høyt inntak av salt er forbundet med betydelig større risiko for både hjerneslag, hjerte-og karsykdommer og høyt blodtrykk.

Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler at forbruket av salt til 5 gram om dagen – noe som tilsvarer vel en teskje per dag.

Produkter med mye salt:
- Bearbeidede kjøttprodukter og spekemat
- brødvarer gir oss mye salt (Industribrød kan inneholde 3 ganger så mye salt som hjemmebakt brød.)
- varer bearbeidet fra produsenten.
- Matvarer som saus- og suppepulver
- Buljong
- Flaskevann kan ha høyt saltinnhold (spesielt kullsyreholdig drikke)– du kan se om innhold av natrium eller salt er angitt på flasken

1 gram salt = 0,4 gram Natrium.
1 gram Natrium = 2,5g NaCl salt.

Tiltak for å redusere saltinntaket?

• Unngå eller bruke sparsomt med salt ved tilberedning av maten
• Bruke andre smakstilsetninger som krydder og urter i stedet for salt
• Unngå vanlig suppepulver, sausepulver og buljong, og i stedet bruke saltfattige produkter eller koke kraften selv
• Unngå ekstra salting av maten ved bordet.

Det kan lønne seg å gradvis venne seg av med salt i maten og dermed bruke litt tid på omstillingen, siden mange venner seg til at maten skal være salt.

Kilder: http://nhi.no/livsstil/stro-salt-i-maten-34065.html

Svaret på mine søvnproblemer, spikermatten

Spikermatten, mine erfaringer.

Hvem er det ikke som ikke har hatt problemer med å sovne inn om kvelden? Eller har voknet midt på natten og deretter ikke får sove igjen?

Det er vel et par år siden da alle fikk en spikermatte til jul og vi så reklame for dette over alt. Var det 2009? Samtaletemaet på jobb var stadig vekk om folks erfaringer om å ligge på disse mattene. Hvor forferdelig vondt det gjorde. Veldig mange klarte ikke å ligge på den. Mange spikermatter ble sannsynligvis derfor stuet bort i kjeller og loft. Det var et blaff, for siden har jeg ikke sett noe særlig til disse mattene.

I begynnelsen av år 2010 kjøpte jeg meg en spikermatte.  Det var denne på NetonNet. Like etter var jeg på alternativmessen på Lillestrøm og der fikk jeg en gratis. Slik så den ut. Som man ser så har den første spikermatten jeg kjøpte firkantete områder med spiker. Den jeg fikk gratis har sekskantede/runde områder med spiker. Det jeg merket var at den matten som hadde sekskantede områder med spiker hadde mye skarpere pigger enn den med firkantete spiker. Derfor var det veldig vondt for meg å ligge på den spikermatten med sekskantede spiker. Derimot var det svært behagelig å ligge på spikermatten med firkatede spikerområder.

Konklusjonen er altså at det er forskjell på disse mattene. Når jeg ikke får sove på kvelden legger jeg meg bare på spikermattten med firkantede spikerområder. Jeg ligger på den slik at den øverste dele av spikermatten dekker halve puten og resten av matten dekker hele ryggen. Da går spikermatten akkurat opp til under ørene. (Jeg synes foreløbig det er litt vondt å ha piggene på ørene). Da er det akkurat som en flush av endorfiner går mot hjernen og samtlige av musklene mine begynner å slappe av. Jeg føler meg faktisk ganske dopa. Jeg sovner i løpet av 5 til 10 minutter. Litt i ørska pleier jeg å skyve spikermatten ned på gulvet ved siden av sengen å sove videre. Nå har jeg brukt spikermatten i snitt annenhver dag i ca. 1 år, å jeg har så å si blitt avhengig.

Alle som har søvnproblemer må prøve dette. Det er etter min mening helt fantastisk. Men dersom du ikke klarer å ligge på matten fordi du synes det er vondt, kanskje du har den matten med sekskantede/runde spikerområder. For den er veldig skarp etter min mening. Dog mannen min bruker denne på nakken sin som han er så stiv i, for han har høyere smerteterskel enn meg. Jeg vil tro at alt beror på smerteterskelen når det beror på hvilken matte man bør velge. Jeg har faktisk begynt å vurdere å gå over til den skarpe matten selv, siden jeg ikke synes den med firkantede spikerområder ikke er så effektfull lenger. Det kan se ut som om smerteterskel avtar etterhvert som man blir vant til å bruke den på regelmessig basis.

Over til noe annet men som er fantastisk deilig og fantastisk vondt er å stå på spikermatten med bare ben. Fy flate så vondt det gjør, men fy flate så deilig det er etterpå. Fotsålene har jo områder som visstnok skal henge sammen med resten av kroppens organer, så det må ha noe med dette å gjøre...?


Skriv gjerne en kommentar eller send en mail dersom du som leser dette har spørsmål om matten e.l. En annen test av den skarpe spikermatten kan du finne her.